Top 10 des façons de pimenter votre entraînement

Des études ont montré que beaucoup de gens ne font pas de l'exercice car ils ne le trouvent pas assez intéressant. De nouvelles routines d'exercice sont nées tous les jours pour tirer autant de followers de tendance que possible. Certains d'entre eux ont pris la partie «intéressante» trop au sérieux ont trouvé les façons les plus bizarres de brûler les calories. L'entraînement de Thug, le punk rock et le yoga Fusion sont quelques-unes de nos dix meilleures routines d'exercice bizarres qui ont réussi à créer une émouvante dans le Big Fat World.

dix. REBONDING ENTRACTE

Après avoir marché, étiré et fait du jogging, il est temps d'aller sauter. La meilleure partie de l'entraînement de rebond est que vous pouvez configurer le trampoline de rebondeur même dans votre arrière-cour. Alors, la prochaine fois que vous voudrez descendre du canapé et travailler de la sueur, tout ce que vous avez à faire est de sauter sur le trampoline. Le rebond peut sembler simple, mais il existe des techniques à garder à l'esprit. Selon l'intensité de votre entraînement, le rebond peut être divisé en santé, aérobie et rebondissant.

9. Karaoke Workout

Après vos jambes, votre abdomen et vos bras, il est temps de commencer à exercer vos cordons vocaux. Spin Karaoke est devenu la saveur de la saison aux gymnases Uber-Cool. Le karaoké du cycle essaie de combiner la rotation avec un bon vieux plaisir de chant. Les participants choisissent leurs chansons préférées et peuvent choisir de chanter à partir de leurs vélos de rotation ou de le démonter pour une performance à part entière.

8. Épée

Déchaînez votre guerrier à l'intérieur et préparez-vous à travailler sur style samouraï. Il est temps de combiner votre fantasme et votre entraînement avec des cours d'épée de fitness. L'épée japonaise forme la technique de base de ces classes. Les participants se battent avec des épées d'entraînement dans la guerre de renflement.

7. Fusion Yoga

Le yoga se traduit littéralement par une «union», une union d'âme avec Dieu. Les nouveaux praticiens du yoga ont fait du yoga en une sorte de folle. De la danse du ventre au roller en plein essor, tous les instructeurs de fitness ont sorti leurs propres cocktails de yoga personnels. Les gymnases haut de gamme à New York ont ​​commencé des cours de yoga anti-gravité où les exercices ne sont pas faits sur des tapis de yoga mais en suspendant les élingues en forme de hamac. Ensuite, il y a des cours de yoga en fer qui ont ajouté des haltères aux exercices. Les amateurs de musique ont également une routine de yoga hip-hop sur mesure où ils peuvent groover, casser et chanter pendant qu'ils s'étirent. Ceux qui veulent pimenter une routine de yoga normale peuvent rejoindre des cours de yoga sensuels. Les puristes de yoga ne sont pas trop satisfaits de la façon dont l'ancienne discipline est tordu pour attirer les adeptes, mais Fusion Yoga continue de croître.

6. Entraînement de voyou

Ruff Ryders, un label musical hip-hop, a fait l'entraînement à un niveau extrême avec leur séjour de voyou: Fitness From the Streets Video. Oubliez des gymnases fantaisie et des équipements de haute technologie. Tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement voyou est le cadre urbain et les accessoires. Voitures garées, poubelles, réverbères; Tout peut être utilisé pour les exercices de mincerus musculaire. Si cela ne vous dérange pas un peu de hip-hop combiné à un soupçon de jargon abusif de rue, vous pouvez utiliser l'entraînement Thug pour jazz votre routine d'exercice.

5. Entraînement punk rock

Le lieu est un club de rock; Les briques deviennent de l'équipement et la guitare aérienne est la technique. L'aérobic punk rock est pour ceux qui aiment le bruit des pistolets sexuels et les étrangleurs. Les participants dunk push-ups et presses pour une super fente, des coups de pied de guitare et un moulin à vent. L'aérobic punk rock est non seulement pour les amateurs de musique punk, mais pour tous ces amateurs de fitness qui recherchent des moyens passionnants pour déterminer leurs muscles.

4. Entraînement à pied de l'eau

Cet entraînement pourrait évoquer des images de marche dans de l'eau jusqu'au tour. Gregory Lekhtman, un inventeur du gadget russe, a conçu un jogger de mer qui vous aidera à marcher sur l'eau. Une combinaison d'un stepper et d'un bateau, le jogger de la mer s'appuie sur un système de propulsion des nageoires et un gouvernail avant pour le mouvement.

3. Entraînement à talon élevé

Amoureux des talons hauts, réjouissent! Une séance d'entraînement a finalement été inventée pour les femmes qui n'abandonnera jamais dans la guerre des talons aiguilles et des pieds douloureux. Avant de vous diriger vers des séances d'entraînement de Stiletto, n'oubliez pas d'emballer dans vos talons avec les formateurs. La classe commence par des exercices de lumière de dix minutes avec de la musique et des talons. Ensuite, pendant les 20 dernières minutes, vous vous transformez en baskets pour l'étirement intensif et la tonification. En plus d'exercer les jambes, l'entraînement à talon élevé fonctionne également sur le ventre du ventre.

2. Camp d'entraînement pelvien beauté et fitness

Les entraînements adaptés à des parties spécifiques du corps douloureuses ont toujours été là. Il semble que les experts en fitness ont oublié un détail anatomique important du corps féminin - le bassin. Un gynécologue de New York a lancé un spa PHIT (Pelvic Health Integrated Techniques) pour un rajeunissement vaginal. Le Doc utilise d'abord ses doigts pour mesurer la force pelvienne, puis élabore un régime qui resserre ou relâche la zone pour un équilibre optimal.

1. Entraînement nu

Lorsqu'un gymnase néerlandais a annoncé son programme «Nude Sunday», il a obtenu plus de couverture médiatique que les visiteurs. Certains nudistes masculins se sont présentés mais les femmes ont éloigné l'événement. Les espèces vêtues se sont déchaînées contre le propriétaire du gymnase sur les problèmes d'assainissement. Des concepts similaires ont vu le jour dans d'autres pays, mais les nudistes tièdes sont restés en dehors des gros titres. Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement nues disponibles en ligne, mais nous ne savons pas quel type de but ils finissent par servir.